僵直性脊椎炎是一種慢性自體免疫性疾病，常見於年輕男性。主要特徵是脊椎與薦髂關節的慢性發炎，導致腰背僵硬、活動受限，清晨或久坐後尤為明顯。長期下來甚至可能造成脊椎變形。
研究指出，牛樟芝菌絲體含三萜類與多醣體，能幫助支持免疫調節與抗氧化。靈芝、山楂等草本多酚，則能幫助支持循環並減少自由基對細胞的影響。維生素 C 與 E 等抗氧化營養素，對細胞防護也有加分效果。這些成分的結合，能從免疫、循環與抗氧化三方面提供日常支持。
飲食上，建議採取抗發炎飲食。深海魚提供 Omega-3 脂肪酸，有助於支持免疫平衡與關節靈活。多攝取蔬果與全穀，能提供多樣植化素與纖維，幫助腸道與免疫調節。避免高糖、油炸與加工食品，以減少免疫負擔。
生活上，規律運動能幫助維持脊椎靈活，避免僵硬。游泳、伸展與核心肌群運動，對保持活動度很有幫助。長時間久坐會加重僵硬，建議每隔一小時起身活動。睡眠與壓力管理也很關鍵，冥想與深呼吸能幫助減少身體發炎壓力。
總結來說，僵直性脊椎炎是一種需要醫師治療的免疫疾病，但透過草本支持、飲食與生活方式調整，能幫助支持免疫平衡與脊椎靈活，改善生活品質。
