掉髮是男女常見的困擾，成因包含遺傳、荷爾蒙變化、壓力、營養不足或頭皮環境不佳。醫師會提醒，掉髮不等於秃頭，但若不處理，可能會讓毛囊逐漸萎縮。
草本如當歸、何首烏在人參理論中被用於養血補氣，能幫助支持頭皮營養。蠶絲蛋白能補充髮絲水分與彈性。靈芝與山楂含抗氧化多酚，能幫助減少自由基壓力，維持毛囊健康。人參與黃精則能幫助支持能量與循環，讓頭皮獲得更多養分。
飲食上，建議多補充蛋白質（魚、豆、蛋），因為毛髮主要由角蛋白構成。含鋅的食材（牡蠣、南瓜子）與鐵質（紅肉、菠菜）對頭髮健康很重要。維生素 B 群能幫助能量代謝與毛囊功能。
生活習慣方面，減少熬夜與壓力，因為焦慮會增加掉髮。避免過度染燙與高溫吹整，保護毛囊環境。定期按摩頭皮，能幫助循環與放鬆。
總結來說，掉髮是一個綜合因素造成的狀態。透過草本支持、飲食營養與生活管理，能幫助減少掉髮，維持毛囊與頭皮的健康。
