幽門桿菌是一種能在胃部存活的細菌，會破壞胃黏膜屏障，增加胃炎、潰瘍的風險。全球約有一半人口曾感染。雖然需要醫師治療才能清除，但營養與生活管理能幫助支持胃部健康。
益生菌能幫助維持腸道菌叢平衡，間接影響胃部環境。發酵蔬果粉提供多樣植化素與纖維，有助於營養吸收與消化。牛樟芝菌絲體含三萜類與多醣體，能幫助支持免疫調節。靈芝與山楂則富含抗氧化成分，有助於維持細胞穩定。
飲食上，避免高鹽與過度加工食物，因為會加重胃黏膜壓力。多補充高抗氧化蔬果（莓果、奇異果、綠色蔬菜），幫助支持黏膜修復。綠茶與花椰菜被研究指出含有某些植化素，對於幽門桿菌的抑制可能有潛在作用。
生活方式方面，避免抽菸與飲酒，因為會刺激胃黏膜。保持規律作息，避免長期壓力，因為壓力會影響胃酸與免疫。規律運動能幫助支持免疫與循環。
總結來說，幽門桿菌是胃部健康的重要風險因子，但透過益生菌、草本抗氧化與飲食管理，能幫助支持胃黏膜，維持消化道健康。
