胃酸過多常見於壓力大、飲食不規律或長期喝咖啡的人。症狀包括胃脹、打嗝、火燒心，甚至影響睡眠。顧問角度會建議，胃酸過多需要從多方面調整。
🔹 營養支持
- 益生菌能幫助支持腸道菌叢平衡，間接影響胃酸分泌。
- 發酵蔬果粉提供纖維與植化素，有助於消化健康。
- 草本抗氧化成分（靈芝、山楂）能幫助減少自由基壓力，維持細胞穩定。
🔹 飲食建議
- 避免咖啡、酒精、辛辣、油炸食物，因為會刺激胃酸分泌。
- 採取少量多餐，避免暴飲暴食。
- 補充高纖食物與清淡蔬果，幫助消化。
🔹 生活方式
- 減少壓力，透過深呼吸、瑜伽與運動來調整身心。
- 睡覺時墊高床頭，減少夜間胃酸逆流。
- 避免飯後立即躺下或劇烈運動。
總結來說，胃酸過多雖然常見，但透過腸道支持、飲食與生活方式調整，能幫助維持胃部舒適與健康。
