許多患者來門診時會說：「我最近皮膚又紅又癢，是不是過敏？」深入了解後，往往發現問題來自最基本的清潔習慣。
對敏感性肌膚的人來說，挑選一款合適的沐浴乳至關重要。錯誤的清潔產品可能破壞肌膚屏障，導致乾燥、刺痛、甚至濕疹復發。尤其是含有香精、皂鹼與防腐劑的產品，更容易對敏感肌膚造成刺激。
身為皮膚科醫師，我經常建議敏感肌患者挑選符合以下三項條件的產品：
- 成分單純、無皂鹼：避免刺激性的界面活性劑，改用胺基酸系或非皂基潔淨成分。
- 無人工香料與色素：這些添加物雖能增加產品吸引力，卻是常見的致敏原。
- 含保濕成分：例如甘油、尿素、玻尿酸等，能幫助肌膚維持水分。
市面上許多沐浴產品標榜「天然」、「無添加」，但仍可能潛藏刺激成分。植根研草本沐浴精則是一款我認為對敏感肌相對友善的選擇。
這款「植根研草本沐浴精」沐浴精不含皂鹼與香精，改以草本萃取的潔膚配方，溫和洗淨肌膚，同時不破壞天然皮脂膜。其中特別添加積雪草與洋甘菊萃取，具舒緩與修護效果，有助於降低肌膚不適感。此外，保濕配方使洗後肌膚不緊繃，長期使用可幫助維持肌膚穩定狀態。
除了選擇合適的沐浴乳，日常的清潔方式同樣關鍵：
- 洗澡水溫控制在37度左右，避免過熱刺激
- 沐浴時間不宜過長，控制在10分鐘內
- 洗後立即塗抹乳液，鎖住水分
敏感肌不是無解，只要從根本做起，建立正確清潔與保養觀念，就能遠離反覆不適。若你仍在為肌膚問題困擾，不妨從選對沐浴乳開始，讓「洗澡」成為肌膚修護的第一步。
