頭痛與偏頭痛是現代人常見的困擾，不論是因為壓力過大、熬夜、飲食不規律，還是長時間盯著電腦螢幕，都可能誘發。
偏頭痛患者甚至會伴隨噁心、畏光或對聲音敏感，嚴重影響工作與生活。藥師會提醒，頭痛的背後原因很多，不能只靠止痛藥，而是需要從日常調養與生活習慣去支持神經與循環的平衡。
在營養補充方面，含有草本抗氧化成分的配方，如靈芝、決明子或山楂，能幫助維持血液循環，減少自由基對神經細胞的影響。
牛樟芝菌絲體含多醣體與三萜類，研究指出有助於支持免疫調節，並在長期壓力下提供穩定的保護。對於壓力導致的緊張型頭痛，含有調節自主神經的草本配方，如人參、黃精，也能提供支持。
飲食上，建議減少咖啡因與高糖飲食，因為這些會刺激神經系統並增加血管收縮或擴張的波動。
增加富含鎂的食材（如菠菜、堅果），以及含有 Omega-3 的深海魚，能幫助支持神經穩定。維生素 B 群在能量代謝與神經傳導中也很重要，適度補充能幫助減少偏頭痛發作的頻率。
生活習慣上，規律作息與良好睡眠是頭痛管理的基礎。避免長時間盯螢幕，每隔 50 分鐘起身活動，能幫助減輕眼睛與頸部肌肉的緊繃。壓力管理也不可或缺，透過瑜伽、冥想或深呼吸，能幫助神經放鬆，降低頭痛的發生機率。
