小美最近常抱怨：「每天早上起來喉嚨都卡卡的，好像有痰下不來，其實是鼻水倒流。」這種狀況常見於鼻過敏或鼻竇炎患者，當鼻腔分泌物流向咽喉時，就會造成喉嚨異物感、咳嗽，甚至影響睡眠品質。
在營養與草本支持方面，龍之津錠含薄荷與梅子粉，能幫助支持喉嚨清涼舒適，甘草則有助於維持黏膜健康。勇之泉茶包中的博士茶與檸檬草，能幫助呼吸道放鬆，減輕鼻咽部壓力。蜂膠則能維護口腔與咽喉環境，幫助減少反覆不適。
飲食方面，建議少吃過於油膩、辛辣或冰冷的食物，因為會刺激分泌增加。多補充溫熱水或花草茶，有助於稀釋鼻腔分泌物。維生素 C 與鋅能幫助支持免疫，減少鼻水倒流反覆發生的機率。
生活習慣上，建議睡覺時枕頭稍微墊高，避免鼻水因姿勢而流向咽喉。保持環境濕度，避免長期處於乾燥空調環境。每天進行溫鹽水鼻腔清洗，也能幫助減輕分泌物堆積。
總結來說，鼻水倒流雖然不致命，但長期困擾生活與睡眠。透過草本支持、飲食調整與生活習慣的改善，能幫助維持鼻咽健康，讓呼吸更順暢。
