咳嗽是身體的一種保護反應，當呼吸道受到刺激或有分泌物堆積時，就會引發咳嗽來清除氣道。雖然多數是短期現象，但若咳嗽時間過長，可能影響睡眠與生活。藥師會提醒，日常調養在支持呼吸道健康中同樣重要。
草本營養在喉嚨與呼吸舒適上能提供輔助。薄荷帶來清涼舒暢感，能幫助舒緩喉嚨；梅子與甘草則在傳統上被用於滋潤黏膜與支持免疫。勇之泉茶包的博士茶與檸檬草，能幫助呼吸順暢，白鶴靈芝則有抗氧化支持。蜂膠具天然防護作用，能維護咽喉環境。這些草本搭配，能幫助日常的呼吸調養。
飲食上，避免刺激性食物（辣椒、炸物）、咖啡因與冰品，因為會加重咳嗽。多補充溫熱水、蜂蜜檸檬水，能幫助維持喉嚨濕潤。維生素 C、鋅與抗氧化食材（莓果、柑橘、深綠色蔬菜），有助於支持免疫與黏膜修復。
生活習慣也很重要。保持室內空氣清新與濕潤，避免長時間處於灰塵或二手菸環境。睡前可進行溫水泡腳或洗熱水澡，促進循環並幫助睡眠。若咳嗽持續超過三週，或伴隨血痰、呼吸困難，應及時就醫。
總結來說，咳嗽雖然常見，但不應忽視。透過草本支持、飲食調整與生活習慣的改善，能幫助維持呼吸道舒適，減少對生活的干擾。
