《喉嚨總是卡卡痛？藥師陪你談咽喉炎的日常調養》

小華是補習班老師，最近因為上課講話太多，喉嚨開始乾痛。醫師診斷是輕度咽喉炎，提醒除了藥物治療，日常保養也很重要。

龍之津錠中的薄荷能帶來清新舒適，甘草與梅子則有助於滋潤喉嚨。勇之泉茶包含博士茶與檸檬草，能幫助舒緩喉嚨與呼吸道。蜂膠在傳統上被用於口腔防護，能幫助維護黏膜健康。這些草本輔助能幫助經常用嗓的人減少喉嚨負擔。

飲食上，避免過多辛辣、油炸或冰冷飲食，以免刺激喉嚨。多攝取溫熱流質食物，如熱湯、蜂蜜檸檬水，能幫助喉嚨舒緩。維生素 C 與鋅能支持免疫，對於減少咽喉炎發作有輔助效果。

生活習慣方面，保持環境濕度，避免長期處於乾燥冷氣房。說話時適度休息，不要過度用力發聲。規律作息與睡眠能幫助免疫穩定。

總結來說，咽喉炎不僅是「喉嚨痛」，而是黏膜健康的警訊。透過草本與營養的支持，加上飲食與生活調整，能幫助維持咽喉舒適，減少反覆不適。