不孕症是現代許多夫妻面臨的挑戰，根據統計，約有 10–15% 的育齡夫妻有相關困擾。原因可能來自女性的排卵功能異常、子宮環境，或男性精子品質不佳，也與壓力、生活型態息息相關。醫師會提醒，專業檢查與治療是必要的，但日常營養與生活管理，對於備孕也同樣重要。
五味子含木脂素，被研究指出能幫助支持肝臟代謝與荷爾蒙調節。益母草自古以來被用於女性週期保養，能幫助支持子宮環境。玫瑰果與洛神花富含抗氧化維生素 C 與多酚，能幫助維護細胞與膠原結構。黃精與人參則有助於氣血循環，提升體力與能量。這些草本搭配，能在日常中支持女性的備孕狀態。
飲食上，建議多攝取富含蛋白質的食材（魚、蛋、豆類），提供生殖細胞所需營養。大豆異黃酮能幫助支持女性荷爾蒙平衡。男性則應補充含鋅的食材（南瓜子、牡蠣），以支持精子健康。避免高糖、油炸與酒精，因為會干擾荷爾蒙與代謝。
生活方式方面，壓力是影響生殖功能的重要因素。長期緊繃會干擾腦下垂體–卵巢軸，導致排卵異常。建議透過瑜伽、冥想、運動來放鬆身心。規律作息與睡眠同樣是備孕的關鍵。
總結來說，不孕症需要醫師診斷與治療，但日常的草本與營養支持、飲食與生活管理，能幫助維持荷爾蒙與生殖系統的平衡，提升受孕的可能性。
