勃起障礙（ED）是男性常見但容易避而不談的困擾。成因多樣，包含血管循環不良、荷爾蒙變化、長期壓力或心理因素。醫師會提醒，這並不是單純的「生理退化」，而是反映了整體身心健康狀態。
順之風中的黃精與人參能幫助支持能量代謝與體力，紅棗則在中醫中被用於補氣血。銀杏果富含黃酮類，被研究指出能幫助支持血流，對於循環相關的不適有潛在輔助。草本抗氧化成分如靈芝與山楂，則能幫助支持血管與代謝健康。
飲食上，建議多攝取含鋅的食材（牡蠣、南瓜子），因鋅是男性生殖健康的重要元素。深海魚、堅果與莓果提供 Omega-3 與抗氧化植化素，有助於支持血管與循環。避免過多酒精與高糖食物，能減少血管負擔。
生活方式也需調整。規律運動能幫助改善循環與心血管功能。壓力過大與睡眠不足，會干擾自主神經與荷爾蒙，導致勃起功能下降。透過瑜伽、冥想或深呼吸管理壓力，能幫助恢復身心平衡。
總結來說，勃起障礙不是單一問題，而是整體健康的警訊。透過循環支持、營養補充與壓力管理，能幫助男性維持自信與生活品質。
