小美經常抱怨：「我刷牙時總是流血，是不是牙齦出問題了？」其實，牙齦容易發炎可能來自牙菌斑累積、口腔清潔不足，或營養不均衡。營養師會提醒，這不應忽視，因為牙齦發炎可能是牙周病的前兆。
蜂膠能幫助支持口腔環境，氟化物則能強化牙齒結構。薄荷帶來清新感，幫助減少口腔不適。靈芝與山楂等草本抗氧化成分能支持循環，對牙齦也有潛在幫助。
飲食上，建議多攝取維生素 C（如柑橘、奇異果），有助於支持牙齦組織修復。富含鋅的食材（堅果、南瓜子）也能幫助免疫。避免高糖與過度加工食品，因為容易滋養口腔細菌。
生活習慣方面，每天確實刷牙與使用牙線，保持口腔清潔。避免熬夜與抽菸，因為會影響免疫與口腔環境。定期看牙醫，能及早發現並處理問題。
總結來說，牙齦易發炎雖然常見，但透過草本支持、飲食營養與生活管理，能幫助維持口腔健康，避免惡化成牙周病。
