《坐立難安的痔瘡？故事談排便與循環的日常支持》

阿偉是一名上班族，長期久坐又常常便秘，最近開始感覺肛門腫脹與出血。醫師檢查後說是痔瘡。雖然不是嚴重疾病，但卻嚴重影響生活。藥師提醒，痔瘡和排便習慣、循環壓力密切相關。

益生菌與酪酸菌能幫助支持腸道規律，避免因便秘造成肛門靜脈壓力過大。蔬果發酵粉中的纖維能增加糞便體積，讓排便更順暢。草本抗氧化如靈芝、山楂能幫助支持循環，減少靜脈壓力。

飲食上，建議多攝取高纖食物與充足水分，避免便秘惡化痔瘡。少吃辛辣、酒精與油炸食物，以免刺激肛門。補充富含維生素 C 的蔬果，能幫助支持血管健康。

生活方面，避免長時間久坐，每隔一小時起來走動，減少骨盆腔壓力。規律運動如快走或游泳，有助於循環。保持規律作息與壓力管理，也能幫助腸道更穩定。