高三酸甘油脂是一種血脂異常，常與肥胖、糖尿病、飲食不當有關。數值過高會增加心血管疾病風險。雖然藥物治療是控制的重要方式，但日常保健與飲食同樣不可忽視。
靈芝、山楂等草本抗氧化成分能幫助支持血管與循環。黃精與人參能幫助支持能量與氣血，紅棗則能協助滋養血液。EPA 與 DHA（魚油）在研究中被指出能幫助支持血脂代謝，降低三酸甘油脂水平。這些搭配能為血脂健康提供日常支持。
飲食上，減少高糖食物（甜點、含糖飲料）與精緻澱粉（白飯、白麵包），因為會直接提升三酸甘油脂。增加深海魚、堅果與橄欖油，能幫助改善血脂。補充膳食纖維（燕麥、豆類）能減少脂質吸收。
生活習慣方面，保持規律運動如快走、游泳，幫助脂質代謝。避免過量飲酒，因為酒精會提升三酸甘油脂。維持健康體重，是管理血脂的重要步驟。
總結來說，高三酸甘油脂是一個生活方式相關的健康挑戰。透過草本營養支持、合理飲食與規律運動，能幫助維持血脂平衡，減少心血管風險。
