膀胱無力是許多中高齡與產後女性常見的困擾，表現為頻尿、急尿或輕微漏尿。這與膀胱肌肉彈性下降、神經控制不穩定或荷爾蒙變化有關。藥師提醒，除了專業治療，日常支持也能幫助改善。
五味子含木脂素，能幫助支持組織彈性。益母草在傳統應用中與女性泌尿與生理調整相關。洛神花與玫瑰果富含抗氧化維生素 C，有助於組織修復。黃精與人參則能幫助支持氣血循環，讓下焦器官獲得更多營養。
飲食方面，避免過量咖啡因、酒精與辛辣食物，因為會刺激膀胱。增加富含蛋白質與膠原的食材（魚湯、豆類），幫助組織修復。蔬果中的抗氧化植化素能幫助細胞健康。
生活習慣上，凱格爾運動是最有效的日常方法，能強化骨盆底肌。規律排尿，避免長時間憋尿。保持規律作息，減少壓力對自主神經的干擾。
總結來說，膀胱無力雖然常見，但透過草本支持、飲食與生活方式的調整，能幫助維持泌尿系統健康，提升生活品質。
