頻尿指的是一天排尿次數超過正常範圍，甚至夜間多次起床影響睡眠。常見原因包括泌尿道感染、膀胱過動、攝護腺增生或更年期變化。顧問會提醒，頻尿是一個需要專業檢查的症狀，但日常支持也能幫助減輕困擾。
蔓越莓能幫助維護泌尿道環境，五味子與益母草在傳統應用上與女性生理保養相關，對泌尿系統也有間接支持。黃精與人參能幫助支持循環，改善骨盆腔代謝。
飲食方面，避免咖啡因與酒精，因為會刺激膀胱。減少晚餐後大量水分攝取，能減少夜間頻尿。增加蔬果與全穀，幫助維持代謝與免疫。
生活習慣上，凱格爾運動能幫助強化膀胱控制。保持規律作息，避免壓力過大，因為自主神經會影響膀胱張力。
顧問角度會提醒：若頻尿嚴重或伴隨血尿，應立即就醫。日常支持只能幫助舒緩，不可取代治療。
總結來說，頻尿是生活品質的重要挑戰。透過草本支持、飲食與生活方式調整，能幫助維持泌尿舒適。
