高血脂是指血液中膽固醇、三酸甘油脂或低密度脂蛋白濃度偏高。這種狀態初期沒有明顯症狀，但長期可能增加心血管疾病風險。醫師會提醒，血脂異常需要追蹤，但透過日常飲食、運動與營養支持，也能幫助維持血脂平衡。
草本抗氧化成分如決明子、山楂與靈芝，被研究指出能幫助支持循環並維持代謝穩定。綠咖啡中的綠原酸，能幫助調整醣脂代謝；鉻酵母則參與胰島素作用，間接幫助脂質代謝。益生菌與發酵蔬果粉能支持腸道菌叢，進一步協助膽固醇代謝。這些草本與營養素的搭配，能夠從多方面支持血脂管理。
飲食上，建議採取「地中海飲食」，多攝取蔬菜、水果、全穀、深海魚與堅果，減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取。高纖維食材如燕麥、豆類，能幫助結合膽汁酸，支持膽固醇代謝。
生活習慣的調整也很重要。規律運動能幫助提升高密度脂蛋白（俗稱好膽固醇），促進脂質代謝；維持正常體重則能減輕代謝壓力。壓力管理與睡眠同樣不可忽視，因為長期壓力會影響荷爾蒙與代謝平衡。
總結來說，高血脂是一個需要長期管理的代謝狀態。透過草本與營養素支持，搭配飲食、運動與生活調整，能幫助支持脂質代謝平衡，維持心血管健康。
