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從經前煩躁到私密不適,植物營養能帶來女性的第二道防線

by 樂活小編
2025 年 9 月 6 日
in 內分泌與代謝

對許多女性來說,生理週期從來不是單純的月經,而是一整串身心轉折的開始。經前脹痛、情緒波動、經後疲倦、陰道敏感——這些反覆出現的狀態,讓身體像在沒有休止符的交響樂中來回震盪。過去我們多倚賴止痛藥或荷爾蒙療法來應對,但近年愈來愈多研究指出,溫和的植物萃取物在女性週期保健與私密防護方面,能提供更安全持久的支持。

首先,西洋牡荊(Vitex agnus-castus)被譽為「植物界的荷爾蒙平衡師」,其有效成分能調節腦部垂體分泌的黃體生成素,有助於穩定月經週期、減輕經前不適,尤其對於情緒波動、乳房脹痛等PMS症狀有明顯改善效果。而益母草,則是中醫傳統用來「活血調經」的重要藥材,其成分能促進子宮收縮與血液循環,對經期過長或經後不淨具有調理作用。

再來,針對私密部位的防護,蔓越莓萃取物因其含有豐富的原花青素(PACs),可減少細菌在泌尿道與陰道壁黏附的機率,幫助降低反覆感染風險。搭配富含天然維生素C與抗氧化成分的玫瑰果、洛神花,則可提升局部黏膜修復力與整體免疫穩定性。

這樣的配方不僅能從月經前的荷爾蒙變化到經期後的調養循環全面照護,對於經常經期不順、易有泌尿系統不適的現代女性,是極具溫和且科學支持的日常選擇。

Tags: 經前煩躁
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