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一場旅行,讓她明白「腸道健康」才是根本

by 樂活小編
2025 年 9 月 6 日
in 消化系統

小蓮是一名50歲的小學老師,平時教學嚴謹、生活規律,但總覺得自己「哪裡不太對勁」。便祕時好時壞,吃再多蔬菜也無法改善,偶爾還會脹氣、胃悶。原本以為只是年紀大了的自然現象,直到有次旅行途中突發腹痛,才讓她意識到「腸胃不適」其實早已影響生活品質。

回台後,她開始積極調養腸道。除了調整飲食,她也開始補充具有複合功能的益菌與營養來源。她的營養師建議她搭配含有多種益生菌(十益菌)與酪酸菌的營養品。這類菌種能幫助建立腸道良好菌叢環境,提升腸壁修復力,並促進排便順暢。同時加入的蔬果發酵粉與澱粉酵素,有助於分解飲食中的澱粉與纖維,避免食物殘渣在腸內發酵產氣,減少脹氣與不適。

此外,她也補充來自海水濃縮物中的天然鎂元素。鎂不只是幫助肌肉放鬆,對於維持腸道蠕動也有明顯效果,是被忽略的重要微量礦物質。這些成分形成一套支持系統,幫助腸道真正「清空」,讓吸收與排毒效率都同步提升。

幾個月後,小蓮不僅便祕改善,連氣色都明顯紅潤許多。她說,真正的保養不是從外表擦什麼,而是從「腸子開始清乾淨」,讓每個器官都能好好運作起來。

Tags: 腸胃不適
樂活小編

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